擔任 DC 超級英雄角色電影續集《神力女超人》（Wonder Woman）的女星蓋兒加朵（Gal Gadot），有著一身迷人小麥肌，搭上充滿力與美的窈窕身材，可是深受許多影迷喜愛，近期除了續集《神力女超人 1984》開播掀起不少話題外，她喜獲第三胎的消息更是引起關注，日前在 IG 上曬出孕照，意外展現完美身材以及纖細長腿，照片曝光後，引來百萬網友狂讚！
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45 歲的名模女神隋棠，育有三子依然維持著令人稱羨的「絕頂身材」。近年熱衷健身的她，近日在社群大方曬出黑白蕾絲辣照，展現精實的肌肉線條與名模級鉛直美腿。 ...2026-02-03 -
來自南非的 23 歲流行天后泰拉（Tyla）再度改寫音樂史！她的最新單曲《Chanel》成功登上美國告示牌百大單曲榜第 94 名，這是她個人第 3 首進榜作品，正式超越南非傳奇歌后米莉安瑪凱芭（Miriam Makeba）保持數十年的紀錄， ...2025-12-31 更新 -
天后蔡依林（Jolin）睽違 5 年再度啟動大型巡演，選在 2025 年 12 月 30 日、31 日及 2026 年 1 月 1 日一連 3 天登上台北大巨蛋，舉辦「JOLIN 蔡依林 PLEASURE 世界巡迴演唱會 TAIPEI 20 ...2025-12-31 更新 -
今年 2 月離世的韓國女星金賽綸，她與李彩玟合作的浪漫愛情電影《我們每天每天》終於確定將於 2026 年 2 月在韓國上映，這部雪藏長達 5 年的作品，改編自在 KakaoPage 累積超過 1600 萬點閱的同名網路漫畫，講述 17 歲少 ...2025-12-30 更新 -
流行天后碧昂絲（Beyoncé）正式加入億萬富豪行列！根據富比士雜誌（Forbes）最新公布的數據，這位擁有 32 座葛萊美獎的超級巨星，憑藉著音樂事業以及自創品牌的驚人收益，個人淨資產已經達到 10 億美元的里程碑，44 歲的碧昂絲成為全 ...2025-12-30 更新 -
被譽為「黑珍珠接班人」的蘇丹裔超模艾諾克艾（Anok Yai）在 28 歲生日當天，選擇向外界公開一段深藏心底的掙扎，這位首位 Prada 走開場秀的黑人模特兒，在社群媒體上發布了一段影片與長文，坦承過去一年來她一直在與先天性心臟缺陷搏鬥， ...2025-12-30 更新 -
Netflix 全球爆款戀愛實境秀《單身即地獄》第五季正式宣布將於 2026 年 1 月 20 日強勢回歸！這個每季都能打入 Netflix 全球前 10 名的超人氣節目，從第一季開播至今便以高顏值單身男女在荒島上的愛情爭奪戰牢牢抓住觀眾目 ...2025-12-23 更新 -
啦啦隊女神林襄的演藝事業近期出現重大變化，不僅面臨韓籍啦啦隊大舉來台的市場衝擊，更傳出與一手捧紅她的經紀人莉奈關係生變，根據媒體報導，林襄因堅持高價碼而不願調降身價，導致工作邀約大幅減少，收入比去年整整少了數百萬元，這位曾經風光無限的啦啦隊 ...2025-12-23 更新 -
BLACKPINK 的「DEADLINE」世界巡迴演唱會正如火如荼進行中，每場演出都吸引大批粉絲朝聖，然而成員 Lisa 近期在舞台上的火辣造型與大膽舞蹈動作，卻在網路上掀起激烈論戰，隨著巡演陸續完成印尼、新加坡等東南亞場次，大量演出畫面在 ...2025-12-23 更新 -
日本女星廣末涼子今年 4 月在靜岡縣新東名高速公路發生嚴重車禍，當時她以時速約 185 公里駕駛私家車追撞大型拖車，導致同車男經理人骨折受傷，掛川區檢察廳於 12 月 22 日以違反《機動車駕駛處罰法》的過失傷害罪名，對這位 45 歲女星提 ...2025-12-23 更新 -
韓國演藝圈在 2025 年 12 月 20 日這天格外熱鬧，不僅有金宇彬與申敏兒的世紀婚禮，同時還有第 17 屆 Melon Music Awards 盛大登場，而最讓粉絲驚喜的，莫過於 EXO 成員都敬秀（D.O.）在兩場重要活動間的緊湊 ...2025-12-22 更新
蓋兒加朵近日在 IG 上曬出私下辣照，照片中的她身穿連身泳衣，一手拿出書本閱讀，一手則撫摸肚子，模樣相當愜意，不過她纖細的手臂、修長大長腿，窈窕身材也意外引起網友熱烈討論，懷孕期間身材完全沒走樣，仍然保持在完美狀態！懷孕期間能維持身材實在不容易，這回熊編搜出蓋兒加朵身材維持密技，一起來看看吧！
秘訣 1. 最愛進行平板、皮拉提斯運動！
畢竟懷孕期間，不太能做激烈運動，因此蓋兒加朵平時在家會進行平板支撐運動，雙手撐地，臀部與身體保持平行，停留 30 秒後休息，進行兩回合即可，這個動作可以鍛鍊核心肌群，維持身體肌肉緊實度；另外除了平板運動外，她也喜歡做皮拉提斯運動，提升整體肌肉力量，還能平衡身體柔軟度，對體態塑形相當有益！
秘訣 2. 確保 30% 以上都是原型食物！
飲食方面，蓋兒加朵不會刻意節食，而是在選擇食物方面，確保 30%～40 % 以上都是食物的原型，這樣的飲食方式，不僅不用挨餓就能維持體態，吃進體內不會帶來負擔，還相當健康！
秘訣 3. 偶爾吃作弊餐
飲食控制久了，也是會感到疲乏，因此蓋兒加朵平時一週會挪出一天吃作弊餐，吃一些自己喜歡的食物，像是漢堡、麵食等等，滿足口腹之慾，就比較不會換來暴飲暴食，對於後續體態維持也很有幫助喔！
你是不是也對蓋兒加朵的懷孕身材感到驚訝？誰說孕期只能坐等變胖？其實適時進行簡單運動，不僅能維持體態，還能讓身體更健康，不論你是孕期媽咪，或是想要瘦身的讀者，以上方法都相當適用，趕緊筆記起來鍛鍊一番吧！還想看更多減肥資訊？也可以看看：瘦了一圈的胖艾美：「不要迷戀你的體重！」盤點瑞貝爾威爾森 4 大減肥金句，撐不下去的人必看！
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