你也有頭皮出油困擾嗎？明明每天早晚洗頭，偏偏到了下午，頭皮就會瘋狂冒油，不僅吹整好的髮型瞬間塌陷，頭髮還會形成一條一條的油膩狀，其實頭皮出油，靠每日清潔是沒用的，以下熊編整理了 6 個最常忽略的「頭皮保養細節」，趕緊看看你少做了哪些吧！
最常忽略的頭皮保養細節
頭皮保養 1. 減少辛辣、重口味食物！
減少辛辣油炸食品，麻辣鍋、鹽酥雞等重口味食物，不止會影響身材以及皮膚，刺激性的食物更會讓皮脂分泌增多，進一步誘發搔癢或紅腫等敏感症狀，百害而無一利！減少刺激性、上火食物的攝取也能讓頭皮困擾獲得改善。
- RF 荷那法蕊－ASTERA 紫苑草頭皮舒緩精油
- 呂－森活舒氧髮浴（中乾性頭皮適用）
- AROMASE 艾瑪絲－5α捷利爾頭皮淨化液
- AVEDA－頭皮淨瑕潔膚凝膠
- PREVIA－綠茶樹淨化露
頭皮保養 2. 避免高溫沖洗！
避免用溫度過高的熱水洗頭，許多人以為頭皮屑、頭皮癢是因為頭皮出油的關係，洗頭時常慣用熱水以為能帶走頭皮油脂，但過高的水溫反而會刺激頭皮脂腺分泌，加速頭皮出油，因此建議不超過 38 度的水溫清潔即可。
頭皮保養 3. 正確挑選適合髮品！
頭皮膚質的與髮質是不同的，在不理解自己的真實頭皮屬性的前提，很容易挑選錯誤的洗髮產品，例如髮質乾燥卻挑了保濕型、洗護合一的髮品，卻不知道自己其實是油性頭皮，錯把頭髮保養品當作頭皮清潔，最正確的方法就是挑選適合自己頭皮屬性的洗髮品，才不會導致問題不減反增。
頭皮保養 4. 洗髮前先用精油淨化！
頭皮出由旺盛、大量排汗。若沒有定期為頭皮深層清潔，油脂及髒污長久累積附著在髮膚、髮絲，容易引起毛囊發炎，進而使頭皮異味產生，因此在秀髮清潔前，建議可以使用具有前導功效的頭皮精油進行按摩，打開肌膚通道，進行深度淨化，加強後續清潔作用，每週進行 1－2 次即可！
頭皮保養 5. 內外同時調理補水！
頭皮跟臉為同一張肌膚，因此頭皮油脂分泌旺盛的時候，也就如同肌膚一樣，缺水引發大量出油，造成油水失衡狀態，因此除了平時要加強補充體內水分外，也可以挑選溫和行且具有補水功效的髮品進行調理，維持頭皮肌膚油水平衡。
頭皮保養 6. 正確洗髮觀念！
洗髮時正確觀念則是洗 2 遍，並且專注洗頭皮，而非第一次洗頭髮，第二次洗頭皮，並且需要以指腹自髮際邊緣往內開始充分均勻搓洗。第 1 遍帶走原本頭皮上的多餘油脂和髒污，第 2 遍才是真正的清潔頭皮與毛孔溝槽的油脂，透過二次清潔，才能讓頭皮油脂清潔更乾淨，固態油脂不堆積，頭皮與毛囊才能更健康，不亂出油！
了解完畢頭皮保養細節後，是不是發現自己平常對於頭皮養護忽略不少？趕緊將上述保養細節筆記，並將以下熊編要來推坑 3 款超好用的頭皮清潔好物添購起來，好好的進行頭皮養護吧！
還在為頭皮出遊出油感到煩惱嗎？抑或是發現自己原來忽略這麼多頭皮保養細節嗎？趕緊將上述技巧筆記起來，好好的呵護一下頭皮吧！還想了解更多頭髮資訊？也可以看看：不想變台妹黃，千萬別染後不理！2021 年十大「護色洗髮精」推薦：髮色維持比男友還要久！
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。