Netflix 最近真的夯片追不完,除了《Sweet Home》、《今際之國的闖關者》外,這部堪稱《花邊教主》19 世紀版本的影集《柏捷頓家族:名門韻事》(Bridgerton),以上流社會芭樂愛情故事為題材,一開播便衝上熱播第二名,劇中擔任女主角的女星菲比迪諾佛(Phoebe Dynevor),大家閨秀的氣質容貌,搭配上呼之欲出的極品美乳,更是成功受到關注!

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Netflix《比天堂還美麗》奇幻愛情劇賺人熱淚!金惠子、孫錫久上演相差 50 歲愛戀!
《比天堂還美麗》首集於JTBC Drama播出,迅速吸引大量觀眾注目。該劇以獨特的設定和感人的情感刻畫,令人讚賞。劇情名列前茅,首集收視達5.8%,由國民奶奶金惠子與年輕演員孫錫久領銜,韓志旼和李姃垠也加入扮演精彩角色。 ...2025-04-23 -
Netflix《惡緣》朴海秀 7 件事一次看!栗子頭始祖、還和 IU 激吻過!
朴海秀這名字你可能在《機智牢房生活》、《魷魚遊戲》或《紙房子:韓國篇》裡聽過,但其實這位「演技怪物」從話劇起家,厚實功底讓他即使 36 歲才爆紅,依然在韓劇圈穩穩站住腳步。今天就帶你一起來認識這位不靠流量,只靠實力上位的男人「朴海秀」! ...2025-04-10 -
Netflix《惡緣》線上開播!申敏兒、朴海秀演員陣容、劇情亮點一次看!
《惡緣》由朴海秀、申敏兒、李熙俊、金成均、李光洙及孔升妍主演,今(4)日於Netflix首播。本劇改編自崔熙善創作的同名人氣漫畫,講述六位毫無關係的人因為想像不到的惡緣相聚,並在隨之而來的毀滅與慾望中互相殘殺。 ...2025-04-09 -
Netflix《忘了我記得》開播時間曝光!謝盈萱與秦漢演繹深刻父女情!
《忘了我記得》前導預告今日曝光,影集中秦漢與謝盈萱演繹父女,帶出深刻感人的親情故事。秦漢以溫柔父親形象勸慰女兒,展現讓人感動的演技與台詞,令觀眾期待不已。 ...2025-04-09 -
《藥師少女的獨語》第二季續播!Mrs. GREEN APPLE 獻唱主題曲一天破百萬觀看!
《藥師少女的獨語》第二季動畫自 1 月放送以來,人氣就一直居高不下!本周末第二季 Part 2 播出即登上該日推特熱搜關鍵字,不僅如此,其主題曲由 Mrs. GREEN APPLE 所帶來的「クスシキ」MV 也 Part 2 的播出正式公開 ...2025-04-07 更新 -
《光逝去的夏天》動畫 2025 夏季播出!全新視覺圖、故事背景完整情報一次看!
《光逝去的夏天 光が死んだ夏》是由「Mokumokuren(モクモクれん)」所著漫畫作品,在去年宣布將動畫化並預定 2025 年夏季於 Netflix 全球獨佔推出。近期官方公布了最新的前導視覺圖。 ...2025-03-24 -
在有限的時間裡,創造無限可能!3 種風格穿搭解析柯佳嬿的階段轉變!
生命的「階段」,可以是年齡的跨度、職涯的轉折,抑或是婚前婚後的生活變化,人生便是在這一個個階段間,打怪、破關、前進的過程,最後譜寫出一篇篇精彩的章節。而最能直觀展現這些變化的,正是穿搭——“You are what you wear.” 從 ...2025-02-27 更新 -
《外傷重症中心》秋英宇 IG 私服穿搭解析!身高 186 公分+完美腹肌太圈粉!
Netflix 新劇《外傷重症中心》熱播中,秋英宇飾演的「楊載源」因天才醫生白江赫(朱智勛 飾)的賞識崛起,還被封號「肛門」、「一號」,意外翻紅!身高 186 公分的他完美遺傳父母的名模基因,深邃五官、濃眉大眼,加上太平洋肩寬,被封「行走衣 ...2025-02-06 更新 -
《魷魚遊戲》第三季上線日期確認!官方搶先釋出新劇照揭示重要線索!
Netflix 稍早正式宣布《魷魚遊戲》第三季將於 2025 年 6 月 27 日獨家上線,並同步釋出全新劇照,這部風靡全球的生存遊戲劇集,即將迎來終極對決,而官方標語「遊戲終章,準備上場」更預示著這場驚心動魄的較量將步入最關鍵時刻! ...2025-01-30 更新 -
Netflix 針對 iPhone、iPad 用戶推出「整季下載」新功能,簡單幾個步驟教你怎麼用!
Netflix 近期為 iPhone 和 iPad 用戶推出了全新的「整季下載」功能,讓用戶能夠一鍵下載整季影集,免去逐集點選的麻煩。這項功能早在 2021 年就已在 Android 平台上推出,如今終於在 iOS 裝置上實現,也讓不少喜愛 ...2025-01-31 -
《坂本日常 SAKAMOTO DAYS 》2025 必追動漫!三大亮點一次解析!
2025 新春開年如果你還不知道要看什麼動漫,看《SAKAMOTO DAYS 坂本日常》就對了!這部內容講述曾經的傳奇殺手坂本,當他遇到了一生中的「真命天女」,毅然決然金盆洗手,但即使是這樣,平靜的生活依然在昔日同伴的拜訪後被打破,帶來一連 ...2025-01-23 更新

有著 165 公分完美身高的 25 歲英國女演員菲比迪諾佛,為了因應故事年代,換上當代經典華服,貼合胸線的半圓領開放領口,以及收腰洋裝的線條設計,不僅完美展現呼之欲出的性感美乳,S 線條的窈窕體態也超性感!想知道菲比迪諾佛私底下都是靠什麼方法維持曼妙體態嗎?熊編幫你神出來啦!

鍛鍊技巧 1.不一定要上健身房,有氧運動也能化為日常!

許多人認為維持身材就是要上健身房,但其實日常生活中,不少活動都能作為有氧運動!菲比迪諾佛維持身材的秘訣相當簡單,最常做的運動就是 跟著音樂在家熱舞 45 至 60 分鐘 ,或是 騎腳踏車、散步 ,揮汗的過程中可以使體內脂肪燃燒,血液循環以及代謝也會更加順暢,而且不只是體態變美,整個人狀態也會更有活力!運動過後,別忘了搭配乳液進行全身按摩,舒緩緊繃的肌肉,線條曲線更完美,隔天也比較不會痠痛喔!

雖然說日常活動化為運動項目是一項不錯的選擇,但若沒有做好防護,一旦受到紫外線侵害,可是會讓身體肌膚老化,因此熊編在此叮嚀,不論春夏秋冬,一定要 幫身體、臉部擦上防曬 ,根據自己喜好挑選合適的防曬乳,給予肌膚一層防護層,不僅能預防紫外線傷害,還能防止髒污進入毛孔導致堵塞,或是細菌增生!

鍛鍊技巧 2.一定要吃得飽,高熱量食物這時候吃最佳!

想要維持身材,不一定要挨餓,菲比迪諾佛在飲食方面,三餐照樣吃!除了在挑選食材部分,會刻意選擇 低脂高纖維、蛋白 食物,像是蛋、雞肉、魚肉、蔬果為主以外,熊編發現她會將 熱量高,或是有醃漬調味較重的食物放在早餐吃 ,主要因為早餐不管吃多少,熱量都能有充足的時間達到消耗,但若是晚上食用的話,消耗時間較短,就比較容易讓身體造成負擔。

看完菲比迪諾佛的體態維持技巧後,是不是打破了減肥一定要上健身房或挨餓節食的迷思?趕緊找到自己最熱衷的日常活動,消耗一下熱量吧!想從窈窕體態鍛鍊成結實身材?也可以看看進階版美體鍛鍊:《Sweet Home》李是英私下操肌 4 招一篇告訴你!
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