香港男演員張耀揚因多次在經典《古惑仔》系列中扮演反派和黑幫角色而廣受人熟知，他身高達 180 公分，體格壯碩，外貌威猛，神情冷酷，每當他展現兇狠的演技，總是能讓眾多影迷感到心驚膽戰。今年已經滿 61 歲的張耀揚的現況一直是大家關注的焦點，不久前，網絡上流傳著一些張耀揚最近的照片，他的凍齡外貌和肌肉身材引起網友們的熱烈討論。
延伸閱讀：《古惑仔》鄭伊健近況曝，54 歲大肌肌＋緊實皮膚引熱議！3 招凍齡保養技巧曝光～
-
大谷翔平展現怪物級體格，超厚實「麒麟臂」快把身上 T 恤給撐破！
美國職棒洛杉磯道奇隊日籍球星大谷翔平近日正在美國亞利桑納州進行訓練，雖然他表示之前都著重在下半身的訓練，最近才開始加強上半部，但從目前釋出的訓練畫面來看，大谷翔平的手臂肌肉卻已經大到快要把 T 恤給撐破，也難怪大谷會被喻為是怪物級球員一點都 ...2024-05-20 更新 -
熊仔肌肉身材引熱議！沙球重訓、打籃球⋯3 大健身鍛鍊技巧大公開！
台灣饒舌歌手熊仔（本名熊信寬）以多首優秀音樂作品如《∞ 無限》、《夢想成真》和〈88 BARS〉等，並以「好學生」形象重新定義饒舌音樂，不僅深受大批歌迷喜愛，更在 2022 年、2023 年金曲獎奪下「最佳作詞人獎」與「最佳華語專輯獎」，鞏 ...2024-07-08 更新 -
《大熊餐廳》第三季即將上線！傑瑞米艾倫懷 Jeremy Allen White 肌肉身材 5 招鍛鍊技巧！
Disney+ 熱門劇集《大熊餐廳》自去年首播以來廣受矚目，近日第二季強勢回歸，該劇不僅逼真呈現後廚的混亂場景與荒誕的黑色幽默，讓觀眾不禁會心一笑，同時男主角傑瑞米艾倫懷特（Jeremy Allen White）精湛的演技以及硬朗的體格更是 ...2024-05-31 更新 -
《咒術迴戰》動畫第二季「伏黑甚爾」性感大胸肌圈粉無數！這邊教你如何養成！
在《咒術迴戰》（呪術廻戦）動畫第二季《懷玉‧玉折》登場的反派人物「伏黑甚爾」，強大的身體素質加上霸氣的姿態等讓不少粉絲被他的一舉一動給圈粉。至於甚爾究竟為何會如此男人味十足呢？或許這一切都與他那「精壯胸肌」脫離不了關係！ ...2023-12-08 更新 -
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇帥度碾壓瘦子！3 招肌肉鍛鍊技巧大公開，也想跟他一樣壯必學！
最近，頑童 MJ116 的成員瘦子 E.SO 在《中國說唱巔峰對決 2023》的顏霸榜單票選中，遭到中國大陸嘻哈說唱歌手楊和蘇的擊敗，只獲得第三名：瘦子 E.SO《中國說唱巔峰對決 2023》顏霸排名僅第三名，引來網友留言熱議，這一事件引起 ...2024-07-25 更新 -
肌肉訓練技巧大公開：每天必吃 20 顆水煮蛋、每天 200 下伏地挺身⋯想跟金宇彬一樣壯必學！
最近，Netflix 科幻劇集《末日騎士》（택배기사／Black Knight）的熱播讓韓國男演員金宇彬備受矚目，金宇彬除了以此劇迎來了他自成功戰勝癌症後五年來的回歸，令許多影迷感到欣喜萬分外，他的肌肉身材也比起昔日壯碩不少，更是引起廣泛討 ...2023-05-23 更新 -
《體能之巔：百人大挑戰》Markus Florian Krapf 身份大起底：受封完美身材、操肌背後藏淚史！
Netflix 全新實境節目《體能之巔：百人大挑戰》(Physical：100) ，一上架就掀起話題討論，除了被譽為真實版《魷魚遊戲》極限生存遊戲節目，刺激賽況讓觀眾看的大呼過癮外，100 位不分年齡、種族、性別、擁有完美的體格選手更是話題 ...2023-02-03 更新 -
巨石強森 Dwayne Johnson 回擊使用類固醇傳聞：「我已將自己的身體推向極限！」
還記得日前喜劇演員喬羅根（Joe Rogan）在個人 Youtube 頻道爆料巨石強森的肌肉是假的嗎：巨石強森遭爆撕裂肌肉是假的：「他一直在撒謊，這身材他Ｘ的不可能！」近日就有外媒報導聲稱，巨石強森回擊傳聞，表示自己並沒有使用類固醇，而是將 ...2025-01-06 更新 -
《金鋼狼》休傑克曼 Hugh Jackman 飽受身材爭議，爆出壯碩肌肉是打來的！
大家還記得好萊塢動作片巨星的巨石強森（Dwayne Johnson）日前被質疑肌肉是假的嗎：巨石強森遭爆撕裂肌肉是假的：「他一直在撒謊，50 歲這身材他Ｘ的不可能！」沒想到隨著事情爆發後，《金鋼狼》休傑克曼（Hugh Jackman）也遭爆 ...2023-09-18 更新 -
巨石強森 Dwayne Johnson 因不想讓劇組等，徒手把鐵門拆掉保全傻眼！
從 WWE 摔角選手成功轉型為好萊塢動作片巨星的巨石強森（Dwayne Johnson），日前憑著電影《黑亞當》（Black Adam）回歸影壇，化身威力強大的反派角色，不只是實力演技獲得好評，他從出道以來都保持的撕裂肌肉身材，更是令影迷驚 ...2024-10-01 更新 -
《阿凡達：水之道》反派「上校」史蒂芬朗 Stephen Lang 70 歲藏兇猛大肌肌，到底怎麼辦到的？
說到近期熱映中的話題電影，莫過於影迷苦等 13 年的世紀續集《阿凡達：水之道》（Avatar：The Way of Water），除了時間軸拉回第一集十多年後，講述不同種族親情在社會中發揮作用，還採用 3D 技術，打造奇幻潘多拉星球驚人美景 ...2022-12-19
《古惑仔》「烏鴉」張耀揚 61 歲凍齡外貌、肌肉身材引熱議！
今年 61 歲的張耀揚，過去憑著多部經典《古惑仔》系列電影中飾演的「烏鴉」角色而風靡一時，儘管他在劇中飾演反派，但他那充滿熱血的逞兇鬥狠形象，依然深植在許多七、八年級生的記憶中，成為經典的電影明星之一。如今，張耀揚已經退出演藝圈，轉型成為商人，最近在新加坡機場，一位熱心網友偶遇了他，並與他合影，隨著這些照片的曝光，再度掀起了網友們的熱烈討論，雖然張耀揚已經頭髮斑白，留著鬍子，但他的臉部幾乎沒有任何皺紋，身穿 POLO 衫的他，手臂肌肉充盈，甚至出現爆筋的情況，這些照片一曝光，立即引起眾多網友的稱讚，許多人都讚嘆張耀揚 61 歲的身材依然保持得如此出色，期待著他能夠回歸影壇，再次飾演「烏鴉」這個傳世角色。這回我們也搜出張耀揚維持肌肉身材的秘訣，趕緊一起來看看吧！
張耀揚肌肉身材鍛鍊技巧
張耀揚肌肉身材鍛鍊技巧 1. 選擇健康食物
張耀揚對於飲食非常講究，他深知飲食選擇對於身體健康和體態管理的重要性。在過去，他和男演員鄭浩南一起拍攝了一個用餐場景的戲碼，當時，張耀揚夾起一塊雞肉，但注意到雞肉上還帶有雞皮，所以他動作利落地夾取雞肉後，迅速將雞皮撕掉，僅食用了雞肉的部分，他充分理解，吃雞皮可能會導致體重增加，因雞皮富含脂肪和卡路里，容易引起肥胖，因此，他堅持選擇較為健康的飲食方式，知道吃雞皮可能會胖，他不希望為體態帶來不必要的負擔，這種自律和健康意識也有助於他在年華已老的情況下，保持著出色的身材和外表。
張耀揚肌肉身材鍛鍊技巧 2. 跑步有氧運動
張耀揚和鄭浩南早在求學時期就結識，他們是好友，也是運動的夥伴，當時，兩人住得相當近，每當想要一同運動，張耀揚就會跑步大約 2 公里到鄭浩南家，然後一起跑步到尖沙嘴附近的公園進行慢跑，再接著前往健身房進一步鍛鍊身體，慢跑有助於增加心肺耐力，改善心血管健康，並有助於控制體重，這樣的運動習慣不僅有助於保持健康的體態，還有能增進友誼，另外，張耀揚平時熱愛騎自行車，這種運動方式同樣對於身體的維持和塑形非常有益，健康生活方式讓他保持優越的體態。
張耀揚肌肉身材鍛鍊技巧 3. 健身房訓練 2 小時
除了慢跑和騎自行車，張耀揚平時還經常前往健身房進行鍛鍊，每次他進入健身房，都能持續鍛鍊 1 至 2 個小時，顯示出他對健康生活的高度投入。根據他以前的健身照片分析，可以明顯看出他經常進行重量訓練，這有助於塑造肌肉，提高體能，並保持身體的健康狀態，張耀揚的運動習慣不僅有助於保持健康的體態，還反映了他對於健康和體能的持之以恆的關注。
今年已經 61 歲的張耀揚，身材保持得相當出色，他通過持之以恆的運動習慣，包括慢跑、騎自行車和重量訓練，他保持健康身體，還展現出無盡的活力和精神。你也想擁有像張耀揚一樣的肌肉體態嗎？不妨試試他的維持技巧吧！還想看更多相關資訊？亦可看：《航海王》「香吉士」塔茲史蓋勒肌肉身材引熱議！5 大鍛鍊技巧大公開：做 455 下伏地挺身是什麼體驗？
FAQ
張耀揚身高為 180 公分。
更多內容請見JUKSY街星
張耀揚已經退出演藝圈，轉型成為商人。
更多內容請見JUKSY街星
張耀揚 1963 年 7 月 20 日出生，今年 60 歲。
更多內容請見JUKSY街星
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。