近日韓劇《雖然是精神病但沒關係》可是相當火紅，除了反社會人格愛情童話故事讓影迷追出好口碑以外，睽違五年回歸電視劇，於該劇擔任男主角的金秀賢，第一集展現前所未露的傲人肌群，更是讓一票粉絲眼睛大吃冰淇淋，金秀賢肌肉甚至還登上韓國網上熱搜排行榜！（Ｊ個你應該想了解：瘦身不一定要花錢！3 個「椅子運動」 一星期減 3 KG 零難度）
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金秀賢於劇中飾演精神病院護工，聰明機靈角色性格、俊俏外表再搭配上他出色體格，一舉一動都令人著迷！而第一集超有誠意展現性感體格，有著憂鬱小生臉蛋的他，沒想到褪下衣服這麼有看頭，大小適中肌肉身材看上去超可口，除了療癒廣大女性粉絲外，也有不少網友敲碗跪求肌肉養成秘方，以下熊編幫大家搜出金秀賢肌肉養成技巧，不論你是男粉絲或是女粉絲，都相當適用，趕緊繼續往下看下去吧！
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１ 孤獨飲食：換來傲人體態！
在飲食方面，金秀賢可是相當嚴格，據說當片場開飯的時候，他就會躲在車裡、化妝室吃自己準備的食物，而最常吃的就是蔬菜、水果以及雞肉，補充體內蛋白質以及纖維，讓肌肉生成加快速度，雖然過程相當艱辛，但能吃得健康，還能養出傲人身材！
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２ 每天鍛鍊 2 小時：炸肌不間斷！
金秀賢經常為了劇情需求維持身材，所以每次只要一有裸露上身戲碼，他就會密集鍛鍊體態，而最常做的運動就是跑步以及伏地挺身，每次運動堅持訓練 2 小時，另外他在拍攝片場也會抓空檔時間密集健身，讓肌肉緊實度不間斷！
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３ 日常運動替代健身：養成毅力不停擺！
除了基本健身以外，金秀賢還喜歡打羽毛球和保齡球鍛鍊身材，他的保齡球技術甚至已經高達專業水準，利用日常運動作為維持體態的方法，變換運動模式，不僅不容易萌生放棄念頭，還能練就好身材。
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健身運動完畢後，建議大家養成保濕好習慣，主要因為運動的過程中，體內水分容易跟著汗水流失，若沒有進行保濕動作的話，身體肌膚會變的乾燥，所以大家可以趁沐浴完畢後擦身體乳，加強肌膚保濕，讓肌肉能夠達到透亮效果。以下熊編就來推薦 3 款清爽不黏膩的身體乳給大家，不僅質地輕盈，又能替肌膚達到補水效果，趕緊挑一款試試看吧！
這款潤膚霜的成分可是高達 99.5% 天然來源，以及 Silver Hydrosol 與 DNA HP 的混合物，讓養分能夠迅速吸收至肌膚底層，達到瞬間補水、收緊和強化肌膚的效果，另外成分中加入咖啡因，擦拭的同時能促進血液循環，讓膚色達到提亮，修復和平衡肌膚小缺陷！
ARgENTUM－la lotion infinie 潤膚霜
這款潤膚霜蘊含獨家智慧科技 TFC8®、巴西蘆莉草油、乳木果油，能為身體肌膚密集注入修護功能，淡化橘皮紋、妊娠紋，不僅如此乾燥的肌膚也能達到柔軟，視覺看起來也會更光滑透亮。
Augustinus Bader－全能賦活身體潤膚霜
diptyque 全新推出的身體乳液，溫和乳霜接觸肌膚後，柔化成液狀，使用觸感相當輕盈舒適！另外身體乳中加入血橙、玫瑰、鳶尾、紫羅蘭、茉莉精華，讓嗅覺質感達到豐盈雅緻的感受。
diptyque－清新身體乳
看完金秀賢的肌肉養成技巧後，是不是相當佩服他的健身毅力呢？不論你是女生或是男生，都可以按照上述技巧進行訓練，鍛鍊完美體態，更能讓身體達到健康！除了金秀賢的肌肉養成技巧值得學習以外，也可以試試：不老男神 Rain 的「3 個月暴瘦 10 公斤」超狂健身菜單大揭密！
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