Netflix 波蘭情慾電影《禁錮之慾》（365 DNI）2020 年一上架便受到全球粉絲喜愛，除了尺度大開的禁忌劇情撩的影迷心癢癢以外，劇中飾演性感又多金黑道老大的男星米歇爾莫羅內（Michele Morrone），結實發達的肌肉搭配上那張慾望臉蛋，不僅搞得女人好想犯罪，連男人看了都被這俊俏外型給掰彎啦～如今最終回第三季《再現之慾》（The Next 365 Days）上線，不如趁現在一起來複習這張帥臉吧！

延伸閱讀：Netflix 《禁錮之慾》第二季上映！來回味米歇爾莫羅內 Michele Morrone 的魅力解析！

米歇爾莫羅內鍛鍊技巧大公開！

1. 標準健身魔人， 4 小時起跳！

2. 到哪都能健身，居家鍛鍊不偷懶！

3. 運動結合日常活動，陽光曝曬加強肌肉生成！

米歇爾莫羅內
    最終回第三季《再現之慾》（The Next 365 Days）熱播中。
    圖片來源：Netflix

《禁錮之慾》米歇爾莫羅內慾望臉＋雕刻肌肌擄獲人心！

米歇爾莫羅內（Michele Morrone）擁有 187 公分模特兒高挑身材、小麥膚色搭配上雕刻般俊俏臉蛋，不需要面帶微笑，更不需要刻意眼神注視，靠著那股自體散發男性賀爾蒙氣息，就能迷倒眾生啊！而除了外貌迷人以外，褪衣後的他依舊可口到爆，性感胸毛遍布在凹凸有致的肌肉上面，說他是下一位性感男神不為過吧！以下熊編搜出米歇爾莫羅內肌肉鍛鍊技巧，一起來看看這養眼的身軀要如何養成吧！

米歇爾莫羅內
米歇爾莫羅內

米歇爾莫羅內鍛鍊技巧大公開！

技巧 1. 標準健身魔人， 4 小時起跳！

米歇爾莫羅內的肌肉真的非常完美，不僅肌肉大小適中，還有著傲人的雕刻腹肌以及人魚線，要練就這般體態，他可是下了不少功夫，據說只要一有時間，就會在健身房長達 4  個小時，這般毅力真的非常值得學習！

米歇爾莫羅內
米歇爾莫羅內

技巧 2. 到哪都能健身，居家鍛鍊不偷懶！

很多人都會拿沒時間上健身房為偷懶藉口，但事實上想要真正鍛鍊身材，到哪裡都可以訓練！米歇爾莫羅內就算沒空上健身房，他也會在家裡進行運動，而最常做的動作就是舉啞鈴，假如家裡沒有啞鈴的話，可以改舉書本、水壺等等，這個動作不僅能讓手臂肌肉更結實，還能改善蝴蝶袖！

米歇爾莫羅內
Michele Morrone’s LifeStyle＠youtube

技巧 3. 運動結合日常活動，陽光曝曬加強肌肉生成！

除了居家鍛鍊、健身房運動以外，米歇爾莫羅內也非常喜歡進行戶外活動，不論是衝浪、游泳或是水中行走，都可以鍛鍊到身體肌群，另外偶爾曬曬太陽增加體內維生素 D 生成，不僅能維護骨骼健康，還能維持肌肉功能以及肌肉強度的效果，所以定期曬太陽約 5～30 分鐘，對身體相當有益。

米歇爾莫羅內
米歇爾莫羅內

看完麥可莫羅內俊俏外型以及肌肉魅力後，也別忘了把他的鍛鍊技巧打包帶走，不論男生或是女生鍛鍊都超適用！還想看更多肌肉養成技巧嗎？也可以看看：男神王嘉爾靠著一年沒碰「這個東西」瘦出輪廓線＋大肌肌！

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