新冠肺炎疫情尚未獲得控制，
大家還是不敢去人太多的場合，但對愛運動的朋友來說，身體活動可是不能停止呢！
如果不敢去健身房或打籃球，那就去空曠地方跑步最安全，
本次筆者幫大家分了三大類的 10 雙慢跑鞋：
「入門跑者高性價」、「日常、跑步都百搭」、「頂尖跑者旗艦款」
每雙都親自實測推薦給各位，趁最近天氣不錯趕緊去跑步轉換心情囉！
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「入門跑者高性價」
🏃 1 Nike Free RN 5.0
特色：赤足值得一敗，腳感真的太棒了！
想當年「赤足」可是紅極一時，不管是不是資深跑者，一定都喜歡 Nike Free 系列吧？除了價格不到三千元的高 CP 值之外，訴求貼地、貼合腳型的「訓練型跑鞋」相較 Nike 其他跑鞋更符合人體工學，這雙 Nike Free RN 5.0 不只是有高顏值那麼簡單，因為不像其他跑鞋在中底有碳纖維板或其他材質支撐，所以最大亮點只要穿上它，就會像是打赤腳一樣，無形開始訓練腳底的每一分肌肉。
事隔多年 Nike Free RN 5.0 再回歸，外型比當年更帥氣，而且細節與鞋身線條更符合現代人的審美觀，輕薄的彈性針織鞋面、簡單的鞋帶系統，穿起來有種與皮膚貼合的感覺，而且鞋底輕盈靈活，切割大底就像是直接踩在地面一樣。最後加上親民價格，完全是 Nike 近期主力強打的跑鞋。
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「入門跑者高性價」
🏃 2 New Balance 「Fresh Foam Tempo」
特色：雖然外型普通，但是流暢的腳感值得試試。
這雙是 New Balance 近期主打的平民跑鞋「Fresh Foam Tempo」，全白配色加上簡約設計，使用編織材質與全腳掌的 「Fresh Foam X」 緩震科技中底，不規則的幾何中底可根據不同壓力提供反饋，如果想找一雙來磨一下的平價跑鞋，不慍不火的 Fresh Foam Tempo 非常推薦給你。
不過小小可惜一點的就是，這雙跑鞋「外觀上沒有記憶點！」如果不特別介紹，部分朋友可能不會對這雙鞋有印象，但是看到科技面向，還針對容易耗損的區域加入耐用的橡膠材質，即便沒有高顏值又怎樣，這也是好鞋一雙呢！
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「入門跑者高性價」
🏃 3 adidas SL20
特色：想找一雙便宜又耐穿的跑鞋？這雙準沒錯！
貴森森的爆款鞋要買，平價的跑鞋也要有吧！adidas 近期主推一雙平民跑鞋 SL20，重量超輕、設計不複雜，靈感取自 adidas 第一雙輕量跑鞋 「SL72」，首度使用彈性更好的 LIGHTSTRIKE 做避震中底，屬於輕盈的「競速跑鞋」系列，還有耐磨的招牌馬牌輪胎大底，不少跑友聽到就知道厲害在哪了吧？
不管你是資深跑者想找練習鞋，還是是跑步初學者想來雙耐操不貴的跑鞋，這雙 adidas SL20 都是不錯的選擇，雖然不像 Alpha 4D、UltraBoost 那些前輩有搶眼的高顏值外型，但從「實用度」的角度來說，輕量中底與強大緩震就非常夠用，個人可是很喜歡這一雙呢！
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「入門跑者高性價」
🏃 4 PUMA HYBRID 「Astro」
特色：這個彈性與腳感，我喜歡！
發現街上穿 PUMA 的人越來越多，畢竟在商業操作、鞋款設計表現越來越突出，就連很多跑鞋也讓筆者感到眼睛為之一亮，特別是這雙使用「HYBRID」避震中底的跑鞋「Astro」，三千初的價格真的超划算。「HYBRID」是 PUMA 去年主要發展的中底技術，全腳掌像是保麗龍的中底，上腳後非常輕盈，沒有多餘重量，跟 BOOST 其實有點雷同，為了避免過軟，還特別加入 TPU 穩定片，強化跑動中的穩定性。
個人覺得不論初階、中階跑者都非常適合，襪套式結構很好穿入，鞋面與足背使用編織材質，在夏天透氣特別明顯，穿這雙去跑步絕對適合，容易足內悶熱的朋友也完全不用擔心。但這邊插個題外話，不覺得「HYBRID Astro」顆粒的中底會引發輕微的密集恐懼症嗎？（抖）
「日常、跑步都能百搭」
🏃 1 ASICS Metaride
特色：這雙跑鞋腳感大推，而且黑魂我就給過。
不少跑者都喜歡日系跑鞋的細膩感，所以這雙 ASICS 的年度旗艦跑鞋 「Metaride」不只好穿，顏值更是相當高，「Metaride」經歷無數運動員的實測後發現，可以有效降低跑步腳踝關節造成的耗損，如果今天是進階跑者，想在賽事上突破成績，同時也想在生活穿搭帥一下？相信我，這雙絕對滿足你的需求。
使用 ASICS 最先進的 FLYTEFOAM 和 GEL 雙重避震科技，所以看起來鞋底特別厚，跑起來的腳感自然也彈性十足，不過上腳時有種重心往前傾的感覺。黑魂版本鞋身設計特別漂亮，鞋身也十分輕量，想換雙除了 Nike、adidas 之外的跑鞋？日系跑鞋或許可以試試。
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「日常、跑步都能百搭」
🏃 2 Nike Joyride Run Flyknit
特色：前所未有的腳感，而且後跟裡面的顆粒好可愛～
這雙大概是今年最讓筆者印象深刻的跑鞋！ Nike Joyride Run Flyknit 從去年登場，至今依然持續推出不少配色，甚至還延伸到訓練鞋系列，最特別的地方就是鞋跟看到顆粒狀的「TPE 緩震顆粒」，可以根據踩踏跑動的「壓力」變換型態，換句話說，只要你常穿去跑步，中底就會慢慢變成適合你的足形，完整的貼合足底。
裡頭的顆粒是由特殊的 TPE 材料製成，而且 Joyride 緩震顆粒不覺得很像巧克力糖粉嗎？每一雙 Nike Joyride Run 裡有大約 8,000 多顆的緩震顆粒，如果氣墊鞋已經穿膩了，這雙別於氣墊的新 TPU 避震跑鞋真心推薦，喜歡嚐鮮的資深跑友不妨可以試試看，還有很多男孩都當成穿搭鞋來著用呢！
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「日常、跑步都能百搭」
🏃 3 adidas ALPHAEDGE 4D
特色：不要永遠都 UltraBoost 19 啦！試試最新科技 4D 吧！
這雙 adidas ALPHAEDGE 4D 與熟悉的「BOOST 系列」不太一樣，使用獨創的「4D 科技中底」，將長期監測的運動員資料庫彙整，足部動態數據化，透過數位光學合成技術(Digital Light Synthesis)設計不同密度的中底，是這雙未來跑鞋的最大亮點，雖然看似很突兀但腳感卻出奇地好，而且顏值超高，筆者叔叔真心沒騙你。
adidas ALPHAEDGE 4D 中底穿起來沒有想像那麼 Q 彈，但是支撐感比 UltraBoost 、UltraBoost 19 更穩定，完全不會因為「過軟」導致跑步時要更出力，重點是推進力明顯，落地腳感非常平穩，而且還使用馬牌輪胎大底。除此之外，個人覺得很適合日常穿搭，配上短褲確實有點好看，唯一的小缺點就是不便宜就是了！
「頂尖跑者旗艦款」
🏃 1 adidas adizero Boston 8
特色：專業級跑者看過來，喜歡貼地感的跑友選這雙！
當初筆者就是穿這雙跑鞋完成「臺北馬挑戰」，改良版 adidas adizero Boston 8 是一雙很不錯的跑鞋，在 BOOST 家族屬於貼地感明顯的跑鞋，足跟差小，使用 Ultraboost 19 也有的加長 TPU 穩定片，反饋與持久力提升很多，中長距離的路跑賽事完全可以輕鬆應對，肯定是專業跑者等級的跑鞋。
（延伸閱讀👉想知道人們為什麼對「黑魂」難以抗拒嗎？「百搭」真的不是第一名，網友說：最後一點是真的！）
雖說中底與鞋面配置是「長跑專用」，大底使用的 Continental 馬牌輪胎也非常耐穿，個人覺得唯一美中不足之處，就是看起來太有「運動感」，比較無法成為日常穿搭的一部分，所以想要一鞋多穿的朋友可能也要把這點考慮進去。
「頂尖跑者旗艦款」
🏃 2 Nike Zoom Fly 3
特色：不只好跑，當潮鞋穿也可以！
使用「湯豪綠」的 Nike Zoom Fly 3 是筆者近年最喜歡的跑鞋之一，因為半透明鞋面與盾型鞋身實在是帥到不行，而且鞋舌透氣孔非常多，在夏天跑步也不怕悶熱，只不過並非使用編織材質，而是網眼布料加上半透明的 Vaporweave 材質組成，希望疫情趕快過去，並且讓路跑比賽恢復，這雙很適合穿去實戰。
回到腳感部分， Nike Zoom Fly 3 中底使用 React 發泡材質，夾入一片「全掌型碳纖維推進板」增加硬度，最經典的後跟盾形可以減低阿基里斯腱的損傷，即便當成穿搭鞋也不突兀，連 Off-White 也在某系列聯名使用相似的鞋型呢！
（這篇閱讀前請三思👉愛喝咖啡的朋友注意！你也很有可能得到「球鞋成癮症」，這 4 個共同點讓人背脊發寒）
「頂尖跑者旗艦款」
🏃 3 ASICS Gel Lite
特色：喜歡晚上跑步的朋友，反光很重要啊！
不少人喜歡在晚上跑步，所以為了顧及各位的安全，絕對要有一雙反光性超強的跑鞋，ASICS 推出的高反光系列 GEL-NIMBUS 21 真的很棒，不管鞋頭、鞋面甚至到鞋跟都有反光設計，號稱「零死角反光」，讓喜歡夜晚跑步的你感到更安全無慮。
（👉關於老鞋的故事：【街個鞋測】解析這 4 雙球鞋的前世今生絕對嚇壞你！原來這些球鞋都藏有「雙重鞋格」？！）
「LITE SHOW 系列」是 ASICS 每年固定推出的「反光跑鞋」，在弱光環境時安全度極高，所以順勢推出短褲、上衣到外套全系列。撇除反光能力，GEL-NIMBUS 21 是屬於穩定型的中階跑鞋，不算貼地腳感，彈性也恰到好處，特別是前掌的回彈明顯，大底的材質相當耐磨，個人建議可以當作訓練鞋來穿，效果也相當不錯！
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