為因應新型冠狀病毒（COVID-19）疫情造成許多人不敢上健身房，近期我們也不斷分享有關居家健身方面的文章，希望能讓大家在防疫期間仍然維持運動習慣。而來自澳洲的好萊塢男星「雷神」克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth）亦跟上了這波居家健身潮，在 IG 上教大家如何靠著「洗衣精」與「洗衣籃」就能完成高強度訓練！
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2024 世界最帥臉孔出爐！「雷神」克里斯漢斯沃奪冠，姜濤蟬聯「亞洲最帥」！
美國電影網站「TC Candler」每年都會票選出世界百大美女及百大帥哥，而 2024 年的最帥臉孔也出爐，今年的最帥臉孔為飾演「雷神索爾」的克里斯漢沃（Chris Hemsworth）拿下，第二名則為香港男團成員 MIRROR 成員姜濤拿 ...2024-12-28 -
傳克里斯漢斯沃 Chris Hemsworth 正在接洽迪士尼，將出演《白馬王子》！
現年 41 歲、身高 190 公分的澳洲男星克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth），因在漫威電影宇宙中飾演「雷神索爾」而名聲大噪，成為好萊塢備受矚目的演員。然而，近日傳出他正在洽談出演迪士尼新片《白馬王子》的消息，將挑戰經典童話中的 ...2024-10-29 -
《芙莉歐莎：瘋狂麥斯傳奇篇章》克里斯漢斯沃 Chris Hemsworth 怒批漫威演員忘恩負義！
在電影《復仇者聯盟》（The Avengers）系列中飾演雷神索爾（Thor）一角的克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth）可謂是因為漫威電影而人氣更躍升一層。最近，他在宣傳新片的活動中也說出了自己出演漫威電影的心情和看法，表示：「我 ...2024-05-29 更新 -
《芙莉歐莎：瘋狂麥斯》安雅泰勒喬伊剃頭、塵土抹臉超犧牲！雷神坦承：「當英雄好多限制！」
由鬼才導演喬治米勒（George Miller）執導的《芙莉歐莎：瘋狂麥斯傳奇篇章》（Furiosa: A Mad Max Saga）演員陣容由安雅泰勒喬伊（Anya Taylor-Joy）、克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth）及 ...2024-05-17 更新 -
「雷神」本來是弟弟出演！克里斯漢斯沃 Chris Hemsworth 坦言有點嫉妒：「有他就不會有我！」
回顧錯失「超級英雄」角色演員：休傑克曼、小勞勃道尼…這 6 位都不是第一人選！除此之外最近，克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth）的過去言論再次成為熱門話題，原來當初在漫威宇宙中飾演「雷神」一角的並非他，而是他的弟弟連恩漢斯沃（Li ...2024-12-17 更新 -
克里斯漢斯沃 Christopher Hemsworth 肌肉不小心練太大！「雷神」戲服套不進去引熱議！
今年 40 歲澳洲男演員克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth）以在漫威電影宇宙中飾演「雷神索爾」而聞名於好萊塢，日前他公開表示自己有患阿茲海默症的高風險體質，因此暫時決定退出影壇，專注陪伴家人，這個消息令許多影迷感到非常難過！克里斯 ...2024-04-30 -
「雷神」克里斯漢斯沃 Chris Hemsworth 好會賺！IG 發一篇貼文就進帳千萬！
今年 40 歲的澳洲男演員克里斯·漢斯沃（Chris Hemsworth）身高高達 190 公分，以飾演漫威電影宇宙中的雷神索爾而聞名於好萊塢，然而，日前他公開表示自己有很高的阿茲海默症患病風險，因此決定暫時息影陪伴家人，這一消息讓許多影迷 ...2024-04-30 更新 -
《雷神索爾》克里斯漢斯沃 Chris Hemsworth 曬豪宅！一舉動讓網友直呼：「非常噁心！」
漫威英雄片中的「雷神索爾」克里斯漢斯沃，向來是觀眾心目中的高大英挺性感帥哥，這大半年來他都停工，在家鄉澳洲及世界其他地方享受與家人共度的悠閒生活，儘管如此，也沒有忘記要持續運動、鍛練體格，因此身型保持的非常好。然而他近日在社群網站上公開在澳 ...2023-12-25 -
《復仇者聯盟》群組小勞勃道尼、克里斯伊凡有夠吵！史嘉蕾喬韓森爆料：「他最常發低俗影片！」
《復仇者聯盟 5：末日》奇異博士確定不會出演！班奈狄克康柏拜區坦言：「不再適合融入這段故事！」回顧過去一段關於《復仇者聯盟：終局之戰》上映期間的訪談影片再次掀起網路話題，當中克里斯漢斯沃（Christopher Hemsworth）、史嘉蕾 ...2025-02-26 更新 -
湯姆希德斯頓要求和克里斯漢斯沃打鬥戲來真的！一拳秒倒下超後悔：「千萬別和他打架，你會輸。」
漫威超受歡迎的影集《洛基》第一季日前上線後廣受好評，甚至成為 Disney+上最多人觀看的漫威影集，現在，第二季即將於 10 月 6 日正式上線，不久前釋出最新預告片和主視覺海報，令眾多影迷期待。最近，飾演「洛基」的英國男演員湯姆希德斯頓（ ...2024-05-29 更新 -
克里斯漢斯沃 Chris Hemsworth 5 個刺青秘密：女兒亂畫、家人名字⋯果然是好萊塢愛家男人！
好萊塢男演員克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth），以飾演漫威角色「雷神」而廣受歡迎，最近再次成為熱門話題，因在 Netflix 的超高人氣動作片《驚天營救 2》（Pankaj Tripathi 2）中，他的出色演出引人矚目。不過， ...2024-03-22 更新
由於新冠肺炎疫情肆虐，澳洲日前下令全面關閉健身房並宣導居家防疫，使不少熱愛健身的人都相當苦惱，於是克里斯漢斯沃順勢宣布將自家付費制健身 App「Centr」，開放為期 6 週的免費下載使用，讓大家在對抗病毒的同時也能順利完成健身計畫。克里斯漢斯沃表示：「Centr 的核心理念就是讓所有人都能享有健康和幸福，在這個充滿挑戰的時期，希望透過比較長的免費試用方式，幫助更多人保持身體強健。」
source：chrishemsworth＠instagram
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真實案例在這！網紅實作「雷神健身 APP」九十天 ，鍛鍊結果超級驚人！
此外，克里斯也攜手健身教練 Luke Zocchi 親自示範了何謂「沒有健身器材的高強度居家訓練」，你需要的只是一組啞鈴，或是根本不用啞鈴，改用兩桶洗衣精和一籃裝滿衣服的洗衣籃代替即可。訓練菜單共有 5 個動作，一個動作做 6 次，首先是：
1.波比跳洗衣精推舉
2.啞鈴三頭肌伸展
3.洗衣籃深蹲
4.登山者
5.Sit-Thrus
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雷神索爾的大胸肌！克里斯漢斯沃在澳洲居家防疫，「性感肌肉身材」一點都沒消風！
▼克里斯漢斯沃教你怎麼用「洗衣精」和「洗衣籃」完成居家健身！
source：chrishemsworth＠instagram
克里斯說：「最近還沒看到有人做類似的事情，所以我想帶領大家來個居家健身計畫，希望各位喜歡。」所以我說因為疫情不敢上健身房的你，準備好在家練起來了嗎？
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不像湯姆荷蘭！「雷神」克里斯漢斯沃早在豪宅裡囤好 15 箱衛生紙，自豪「另類炫富」！
責任編輯：ED
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