《雷神索爾 4：愛與雷霆》娜塔莉波曼片場「巨肌肉手臂」照片流出？3 招鍛鍊技巧曝光！

2022 年最令漫威迷期待的電影莫過於《雷神索爾 4：愛與雷霆》（Thor：Love and Thunder），近日迎來首支前導預告：《雷神索爾 4：愛與雷霆》釋出首支前導預告！「女雷神」娜塔莉波曼全新造型、星際異攻隊成員登場！除了曝光黃金陣容引發不少話題外，本次由娜塔莉波曼（Natalie Portman）飾演的女雷神角色更是掀起熱烈討論，尤其是她戰袍下隱藏驚人勇猛肌肉！

▼《雷神索爾 4：愛與雷霆》前導預告

《雷神索爾 4》娜塔莉波特曼肌肉發達引網熱議！

最近《雷神索爾 4：愛與雷霆》（Thor：Love and Thunder）首支前導預告曝光，最後一幕釋出由娜塔莉波曼（Natalie Portman）飾演的女雷神角色造型，影片中可見她頭上佩戴鋼盔、身穿紅色戰袍，手拿著雷神之錘擺出戰鬥姿勢，英勇模樣帥氣破表，除了全新造型引起關注外，她露出的結實勇猛手臂肌肉與 2013 年與在《雷神索爾 2：黑暗世界》時期珍佛斯特體態差很多掀起網上熱烈討論，據悉她為了完美演繹出女雷神角色，進行漫長訓練，究竟採用什麼方法？趕緊一起來看看吧！

娜塔莉波特曼《雷神索爾 2：黑暗世界》劇照。
圖片來源：pinterest

圖片來源：insider

娜塔莉波曼為了女雷神做了哪些體態改變？

1. 大量攝取蛋白質及纖維食物！

娜塔莉波曼一直一來都有在靠飲食維持體態，甚至是多年的素食主義者（不完全禁吃肉類），除了攝取豐富的蔬菜水果及補充維生素 D 及維生素 B12 外，她更大量的攝取蛋白質奶昔，要鍛鍊肌肉絕對不能挨餓，但也不能隨便亂吃，吃對食物才能使肌肉更結實！

娜塔莉波曼是素食主義者！
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娜塔莉波曼平時就有管在控飲食！
圖片來源：thebeet

2. 除了進行瑜珈以外，還狂做重量訓練！

娜塔莉波曼私下是瑜珈、跑步運動的狂熱者，不過為了完美演繹出女雷神的角色，她更進行大量重量訓練，不只是靠訓練練出結實肌肉線條，更藉由重量訓練使身體動作更加敏捷！

娜塔莉波曼平時有運動習慣！
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圖片來源：people

3. 肌肉練歸練，日常美體保養也要注重！

雖然為了演繹出女雷神角色，娜塔莉波曼不斷地靠健身練出肌肉體態，但她日常身體肌膚保養可是依舊沒有少，私下非常注重身體肌膚的保水度的她，只要覺得肌膚乾燥粗糙，就會立刻塗乳液加強肌膚補水，女雷神體魄要有，身體養眼度也要照料，另外她透露自己最愛的身體保濕產品是澳洲 Lucas 木瓜霜及英國有機品牌 PAI 保濕霜，保濕效果好，又不含化學成分！

娜塔莉波曼私下養成身體肌膚保養習慣！
圖片來源：fanpop

圖片來源：fanpop

▼身體保養推薦！

配方添加有機澳洲堅果油，含有 omega 9 及不飽合脂肪酸，加強皮膚脂質膜和保持水分。再結合有機芝麻籽油可以軟化、滋養和保護皮膚 免受自由基侵害，讓皮膚就像絲緞般光滑，沉浸在其以無花果和椰子為基調的精緻果香中。

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L'OCCITANE－橙花乳油木果油

娜塔莉波曼為了完美詮釋女雷神角色，在體態維持方面可是下了不少功夫，想練出肌肉線條的你，可參考看看她的訓練方式，並調整出適合自己的運動頻率，另外也別忘了做好身體肌膚保養，養出健康體態！還想看更多美體保養技巧？亦可看：海爾希 Halsey 3 大性感刺青位置大公開！加碼體態維持技巧一篇告訴你！

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