英國倫敦凱特貝琴薩（Kate Beckinsale）2003 年以神怪動作片《決戰異世界》走紅，火辣吸血女王的角色形象，可是深深烙印在影迷心中！除了在影壇占有一席之地以外，凍齡外型更是經常成為議論焦點，現年已經 46 歲的她，身材曲線、肌膚保養相當得宜，就算不斷跟鮮肉男星交往，也完全看不出年齡差距啊！（關於她的愛情史：皮特戴維森與凱特貝琴薩案情真的不單純，相差 20 歲姐弟戀從「牽手」開始！）
最強美尻來啦：雜誌票選 Top 15 美尻女星出爐，日本「最想變成的臉孔」深田恭子也上榜！
素有「美魔女」稱號的 46 歲凱特貝琴薩，身形體態真的維持得相當好，就連身上的每一寸肌膚都絲毫看不出衰老跡象，若要說她的年齡只有 26 歲，也不為過啊！看到她這身完美體態，是不是激起你美體保養的慾望呢？這回熊編搜出了凱特貝琴薩的體態保養秘訣，一起來筆記一番吧！
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黛安芬 Triumph × 金獎導演羅景壬！拍出不同世代女性的剛剛好魅力 ！
2025 年 8 月 21 日，國際知名內衣品牌黛安芬（Triumph）正式啟動年度「三世代廣告企劃」，分別以 20、30 與 40 世代女性為靈感主題，推出三款系列產品與廣告影片，展現不同年齡層的生活態度與美學。 ...2025-08-19 -
你不是懶，你只是暫時缺電；允許自己停下來，去補足那些身體、情緒與心靈的能量。《Alice 的情緒快遞》
你不是懶，而是能量低有些日子，你明明有一整頁的待辦清單，卻只想窩在沙發上，手機滑來滑去。你責怪自己懶惰，甚至懷疑是不是意志力不夠堅強。但，親愛的，真相是——你不是懶，而是能量低。能量就像電池，影響你的一切書裡的那張「電池金字塔」圖深深打動我 ...2025-08-14 更新 -
成功會變動，價值會留下；當你活出價值，成功就會回來找你。《Alice 的情緒快遞》
「不要去追逐成功，而是去成為有價值的人。」～愛因斯坦 這，並不是商業導師的金句， 卻道出了真正長久的影響力之源。 成功會變動，價值會留下。 當你活出價值，成功就會回來找你。 所以，給自己一個提醒： 你曾有過的夢，不是笑話，也不是奢望。 它只 ...2025-08-14 更新 -
用溫柔又實用的四步框架來整理，讓妳每天都能「回到自己的中心」!《Alice 的情緒快遞》
回到自己的中心：靈魂教母的溫柔四步練習，那天，一位朋友在咖啡館裡對我說：「我不知道自己怎麼了，每天都在應付事情，可是心好像一直飄在外面，回不來。」我看著她，她的眼神像一片被風吹得七零八落的落葉——工作、家庭、社交、無止盡的訊息和通知，把她的 ...2025-08-14 更新 -
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我不需要做神，只需做光。我回到自己位子，深愛，但不插手。《Alice 的情緒快遞》
Today’s Lesson：《陪而不控、愛而不擾》對話式提醒設計，靈魂陪伴者的自我守位練習 ...2025-08-17 更新 -
讓自己在微笑中，把「上班」活成「修行」的笑場。《Alice 的情緒快遞》
主題：同事出狀況的 Blue Monday 副標題：這不是業障，是業務障礙 面對場域業力考題、同事的情緒投射、還有週一早上的自我懷疑：我們不逃避，只是靜靜地拔掉自己的能量線。讓我安靜握手指 10 分鐘吧！ ...2025-08-17 更新 -
給還在掙扎的你，一份溫柔提醒：給自己一點時間！《Alice 的情緒快遞》
給還在掙扎的你，一份溫柔提醒：動物會鑽進洞穴，休息、療傷。昆蟲會結蛹，等待破繭而出的那一刻。而人類，也可以，暫時安靜地躲回內在，那不是逃避，是對自己的溫柔照顧。 ...2025-08-17 更新 -
住飯店廚餘要怎麼處理？日本業者揭露正確處理方式！
不少旅客住飯店時會準備泡麵當宵夜，但泡完後的湯常讓人不知道該怎麼處理。日本飯店「B Suites」近日提醒，泡麵湯汁千萬別直接倒進馬桶或洗手台，否則可能導致排水管堵塞，甚至引發異味問題。飯店也建議將湯倒入紙杯或容器中，再一併作為一般垃圾丟棄 ...2025-07-29 更新 -
韓國「金唱片」頒獎典禮確定移師台灣！1 月 10 日登上臺北大巨蛋
南韓最具指標性的音樂頒獎典禮之一《金唱片頒獎典禮》2026 年將迎來 40 週年慶典，主辦單位超級圓頂今（18）日正式宣布，這場代表韓國音樂年度最高榮耀的盛典，確定於 2026 年 1 月 10 日首次在台灣指標性場館「臺北大巨蛋」盛大舉行 ...2025-07-18 更新 -
BoA 證實罹患「骨骼缺血性壞死」緊急開刀！SM 發聲明：「演唱會全面取消！」
南韓天后 BoA（寶兒）原訂將於 8 月 30 至 31 日舉辦出道 25 週年紀念演唱會，卻因膝蓋疼痛就醫後確診為「骨骼缺血性壞死」，需緊急接受手術治療。所屬公司 SM 娛樂也正式宣布取消演唱會，讓許多粉絲感到不捨。不過紀念專輯仍將如期發 ...2025-07-16 更新
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１ 不需要節食，但必須做好飲食控制！
source：katebeckinsale＠instagram
凱特貝琴薩在飲食方面，並不會刻意節食，而是減少攝取碳水化合物、糖，她曾說這些食物攝取過量會讓思緒呆滯，因此她喜歡大量補充蛋白質、蔬菜，增加身體能量，不僅能幫助運動更專注，以及有助於肌肉生成，還能立即達到飽足感。（你知道嗎：10 分鐘睡前運動，懶人輕鬆練成馬甲線！）
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２ 大量進行有氧、腹部運動，雕塑身材還超紓壓！
source：katebeckinsale＠instagram
除了飲食控制以外，凱特貝琴薩還會定期進行鍛鍊，除了去健身房鍛鍊以外，平時在家也會進行核心運動，像是芭蕾舞姿勢、瑜伽等等，千萬別以為這些動作看起來靜態，沒有什麼瘦身效果，但事實上，每個姿勢都在縮緊肌肉，對雕塑體態可是相當有益，而且當你在進行每一個動作的時候，心靈會跟著平靜，壓力也能達到釋放！
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３ 青春肉體不僅限於護膚，靠運動以外還有它！
SOURCE：katebeckinsale＠instagram
凱特貝琴薩的完美體態一直以來都是話題焦點，她曾說要保有青春肉體，除了靠護膚、鍛鍊以外，絕對要養成擦防曬的習慣，紫外線可是讓肌膚老化的殺手之一，擦上防曬霜給予肌膚一層防護，避免紫外線直接曝曬破壞，也讓肌膚老化速度變慢！（也可以學學長胸秘訣： 7 個「副乳疑難雜症」不想有二奶就乖乖照做吧！）
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最近陽光可是相當熱情，出門之前別忘了擦上一層防曬，給予肌膚防護！以下熊編就來推薦 3 款口碑好用的防曬產品，分別是理膚寶水、AESOP、IPSA，質地輕盈又不黏膩，非常適合炎熱夏天，趕緊挑一款試試看吧！
因添加專利科技，能完整抵禦 UVA、UVB，幫助肌膚預防曬黑曬老的威脅，另外質地上極度清爽不黏膩，高溫和的效果，不僅不刺激，還不會產生泛白現象，兼具高防水、防汗、防沙功能，相當適合戶外活動使用！
理膚寶水－安得利清爽極效夏卡防曬液
這款防曬蘊含化學防曬成分，可以提供高度廣效防護長達 80 分鐘以及防水效果，並且抵擋 UVA、UVB，另外成分中的維生素 E 還能發揮滋養肌膚的功效，擦拭過程中帶點留蘭香和檸檬精油獨特怡人的芳香。
AESOP－防曬身體乳液 SPF50
這款防曬相當特別，運用泡沫技術讓質地呈現舒爽泡沫慕斯狀，輕輕一抹就能均勻滲入肌膚，完全不會有黏膩感，另外還添加透夫誘導體，使肌膚在抗曬下同時可以保濕滋潤，不僅能舒適擦防曬，還能完美實現光透肌淨感！
IPSA－冰點抗曬身體水慕斯 SPF30
誰說年齡越大就能坐等衰老？趕緊學學美魔女凱特貝琴薩的美體保養技巧，只要付出努力，絕對能養出年輕體態！還想看更多美體保養嗎？也可以看看：瘦身、抗氧美肌、豐胸！早餐一杯「黃金豆漿」高纖通便，輕鬆瘦 3kg ！
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